LOS BENEFICIOS DEL COLÁGENO

El colágeno es una proteína que forma fibras dando firmeza y elasticidad a la piel, y que es producida en forma natural por el cuerpo siendo el componente fundamental en piel, tendones y huesos.

La mayoría de los alimentos de origen animal contiene colágeno y se pueden consumir si se tiene alguna deficiencia de fibra que puede desencadenar ciertas enfermedades cardiovasculares o de otro tipo.

Naturalmente el ser humano adulto, es capaz de producir su propio colágeno si mantiene una dieta rica en vitaminas y minerales. No obstante con el pasar de los años, por lo general, a partir de los 40, el tejido óseo y muscular se va desgastando y en ese caso es probable que se requiera adicionalmente suplementos especiales. Demás está decir que los jóvenes no requieren de esta proteína pues de forma natural la producen y mantienen.

Entre los alimentos que pueden ayudar al cuerpo a producir colágeno, podemos mencionar a las frutas ricas en vitamina C, verduras, ajo, cebolla, gelatina y leche de soya. Por supuesto también contribuyen a la producción de colágeno alimentos de tipo animal como el pollo, el pescado y las carnes rojas.

LOS BENEFICIOS DEL COLÁGENO PARA EL ADULTO

Normalmente a partir de los 40 años, el ser humano reduce a la mitad, su producción de colágeno lo que puede provocar envejecimiento de los tejidos y falta de flexibilidad en articulaciones y huesos.

El colágeno tiene gran importancia para mantener firmes y sanos  los tejidos y músculos.

Pero esta proteína normalmente la debe ingerir solo la persona adulta que presente ciertas condiciones físicas que hagan necesaria o una dieta balanceada en base a colágeno o un tratamiento con suplementos especialmente preparados con dicha sustancia para contrarrestar su carencia.

El colágeno se debe utilizar cuando se observa una disminución en la producción de esta proteína. Esto a su vez, se refleja en síntomas tales como:

-Debilidad en las hebras del cabello

-Flacidez y poca elasticidad en la piel

-Aparición de arrugas y líneas de expresión en el rostro

-Estrías en la piel

-Disminución de la masa ósea u osteoporosis  

-Debilidad en articulaciones o ligamentos

-Piel deshidratada y seca.

Existen en el mercado productos que pueden ayudar a equilibrar la producción de colágeno, contribuyendo a reducir los síntomas mencionados anteriormente.

En general, los principales beneficios de consumir el colágeno son:

-Puede prevenir la aparición de celulitis;

-Fortalece las uñas;

-Mejora el aspecto del cabello;

-Disminuye la aparición de estrías;

-Aumenta la elasticidad de la piel;

-Puede prevenir y retrasar la aparición de líneas de expresión y arrugas en el rostro.

¿Donde conseguir colágeno hidrolizado?

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