En la vida muchos pasamos por situaciones que nos pueden hacer
caer. Nuestra felicidad parece
amenazada y comenzamos a añorar aquella persona que un día fuimos. Muchas veces
para superar un estado depresivo necesitamos la ayuda de nuestros familiares y
amigos. El Dalai Lama dijo: "La felicidad no
es algo que ya está hecho, hay que formarla con nuestras acciones".
Cuando a una madre le preguntan qué es lo que quiere para sus
hijos esta naturalmente contesta: la felicidad. La felicidad a veces es un reto
para algunos, pero para otros es toda una travesía por encontrarse en las
peores situaciones que tú no te puedas imaginar.
Aquí tienes siete pasos para encontrar la felicidad cuando el
entorno no es favorable:
1. Aceptación
La aceptación hará
las cosas más fáciles. Esto no va a curar tu dolor, pero te va a dar
el alivio suficiente que necesitas. Cuando te haces más consciente del dolor
entonces, entonces te vas a mover y sentir mejor y la tristeza será ira
desvaneciendo.
2. Rodearte de personas quienes te quieren mucho
Relacionarte
con las personas no solamente te ayudara a
fortalecerte sino que te hará una mejor persona. Eso te servirá para dejar de
estar revistiendo las viejas heridas del pasado.
3. Distráete
Mantente ocupado en algo, enfoca tu mente en otras cosas. Por qué
no inicias clases de canto, hacer ejercicio o algún deporte, tocar un
instrumento, o cualquier otra actividad que te
agrade. Atrévete! No te quedes encerrado en casa, porque así se vienen muchos
pensamientos y recuerdos dolorosos. Vamos el primer paso es el más importante,
el resto veras que no será tan difícil.
4. Sonreír
A veces se nos olvida o se nos hace difícil sonreír cuando pasamos
por una situación difícil, pero debes sonreír aunque tal vez no tengas tantos
motivos para hacerlo. A veces te hace feliz el simple hecho de sonreír.
5. Ser positivo
Hay un dicho que dice que cuando la vida te tire limones haz
limonadas. Tal vez sea el momento de sacar una buena lección de la mala
situación que te está pasando. Mira lo bueno de las cosas, y encontraras las
soluciones oportunas a tus problemas.
6. Puedes calmarte escribiendo
Cuando te empieces a sentir mal toma el hábito de escribir sobre
lo que piensas, como te sientes. Eso te ayudara a ver mejor las cosas, trabajar
sobre tus emociones y ver lo bello que es la vida. Sobre los beneficios de escribir ya hemos escrito en Devivencias
7. Ser agradecido
Ser agradecido con las cosas que tenemos. A veces cuando estamos
en medio del dolor solo podemos ver las cosas que odiamos. Solo el hecho de
tener la comida en nuestra mesa es causa de estar agradecidos y felices. Los
psicólogos Emmons y McCollough estudiaron las consecuencias de la gratitud y
acabaron concluyendo que tiene profundos efectos en el bienestar físico y
también emocional de las personas. Descubrieron que las personas que hacían de
esta actitud un hábito de vida se sentían más saludables, más optimistas y más
felices con sus vidas. Otros investigadores llegaron a la conclusión de que
este hábito mejora las relaciones con las personas y propicia el altruismo.
Además de ayudar a superar el estrés y las actitudes negativas. Pero uno de los
frutos más importantes de la gratitud es que contribuye a generar felicidad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario