Alimentos a evitar si queremos marcar abdominal

Con la llegada del buen tiempo los hombres nos marcamos el objetivo de marcar abdominales de cara al verano. Aunque ya sea un poco tarde, desde Lady Killer te vamos a desvelar una lista de alimentos que debes eliminar de tu dieta para que tu índice de grasa corporal baje considerablemente.

 A buen seguro que la mayoría de productos alimenticios forman parte de vuestra dieta diaria. Por ello, si hacemos un esfuerzo y los apartamos (o al menos reducimos) veremos que en unos meses los resultados llegan.

Los alimentos que debemos evitar si queremos marcar abdominales son los siguientes:

• Bollería: y galletas: Este tipo de alimento tiene mucha grasa y azúcares añadidos por lo que son un auténtico enemigo para nuestros abdominales. Di adiós a estos productos. No son sanos y además echarán por tierra tus esfuerzos deportivos.
• Postres azucarados y golosinas: Terminar una comida con una tarta, un helado o cualquier postre con mucha azúcar es una tentación para los más golosos. Sin embargo, si queremos marcar tableta es otro de los alimentos a los que tenemos que despreciar. Es dificil, pero para lucir hay que sufrir.
• Embutidos: A pesar de que los embutidos ibéricos no tienen excesivas calorías, algunos embutidos cuentan con hidratos añadidos y grasas que hacen un flaco favor a nuestra dieta. Una buena opción es sustituir los embutidos por alimentos sin hidratos añadidos como la pechuga de pollo o de pavo.
• Fritos y rebozados: Cuando freímos alimentos o los rebozamos estamos añadiendo calorías a dichos productos. Por ello, es recomendable cocinar a la plancha y evitar grandes cantidades de aceite. Nuestros abdominales lo agradecerán. Abandona las deliciosas patatas fritas, croquetas, san jacobos...
• Salsas: Comer con salsas es un error muy frecuente en nuestra cultura alimenticia. Si no nos podemos resistir a comer sin salsa, debemos optar por las menos calóricas: versiones light. Si bien es cierto que para marcar abdominales es recomendable no tomar ningún tipo de salsa (sobre todo mayonesa).
• Refrescos con azúcar: Otro de los alimentos prohibidos son los refrescos azucarados. Y es que contienen una considerable cantidad de azúcares añadidos Puedes optar por las versiones light, aunque el gas no es muy bueno para el organismo.
• Aperitivos salados y comida rápida: Hamburguesas, pizzas, kebaps y cualquier tipo de aperitivo salado o snack son pésimos para la dieta. Son alimentos semipreparados que tienen una gran cantidad de hidratos y grasas. Si tenemos que comer fuera de casa, no debemos entrar en estos establecimientos.