8 claves para... caminar bien

1. Estira los músculos y caliéntalos antes de empezar.
2. Empieza con ritmo lento y ve aumentándolo poco a poco.
3. No cargues con peso excesivo, como mochilas o bolsos.
   
4. No te pares a ver escaparates. Debes mantener un ritmo constante.
5. Bebe mucha agua. Lleva una botella y toma pequeños sorbos de forma regular durante el trayecto.
6. Cuando termines, haz estiramientos y enfría los músculos.
7. Si es la primera vez que caminas, no te fuerces demasiado.
8. Para finalizar la caminata haz unos ejercicios de respiración. Puedes ir haciéndolos 5 minutos antes de acabar.