8 claves para… caminar bien

Marta Campos - Redactora

Claves caminar bien
  1. Estira los músculos y caliéntalos antes de empezar.
  2. Empieza con ritmo lento y ve aumentándolo poco a poco.
  3. No cargues con peso excesivo, como mochilas o bolsos.

    Claves caminar bien

  4. No te pares a ver escaparates. Debes mantener un ritmo constante.
  5. Bebe mucha agua. Lleva una botella y toma pequeños sorbos de forma regular durante el trayecto.
  6. Cuando termines, haz estiramientos y enfría los músculos.
  7. Si es la primera vez que caminas, no te fuerces demasiado.
  8. Para finalizar la caminata haz unos ejercicios de respiración. Puedes ir haciéndolos 5 minutos antes de acabar.

 

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