Saltar al contenido- Estira los músculos y caliéntalos antes de empezar.
- Empieza con ritmo lento y ve aumentándolo poco a poco.
- No cargues con peso excesivo, como mochilas o bolsos.

- No te pares a ver escaparates. Debes mantener un ritmo constante.
- Bebe mucha agua. Lleva una botella y toma pequeños sorbos de forma regular durante el trayecto.
- Cuando termines, haz estiramientos y enfría los músculos.
- Si es la primera vez que caminas, no te fuerces demasiado.
- Para finalizar la caminata haz unos ejercicios de respiración. Puedes ir haciéndolos 5 minutos antes de acabar.