Con la
llegada del buen tiempo los hombres nos marcamos el objetivo
de marcar abdominales de cara al verano. Aunque ya sea un
poco tarde, desde Lady Killer te vamos a desvelar una lista de
alimentos que debes eliminar de tu dieta para que tu índice de
grasa corporal baje considerablemente.
seguro que la mayoría de productos alimenticios forman parte
de vuestra dieta diaria. Por ello, si hacemos un esfuerzo y los
apartamos (o al menos reducimos) veremos que en unos meses los resultados llegan.
Los alimentos que
debemos evitar si queremos marcar abdominales son los siguientes:
- Bollería: y galletas: Este tipo
de alimento tiene mucha grasa y azúcares añadidos por lo que son un
auténtico enemigo para nuestros abdominales. Di adiós a estos productos.
No son sanos y además echarán por tierra tus esfuerzos deportivos. - Postres azucarados y golosinas: Terminar
una comida con una tarta, un helado o cualquier postre con mucha azúcar es
una tentación para los más golosos. Sin embargo, si queremos marcar
tableta es otro de los alimentos a los que tenemos que despreciar. Es
dificil, pero para lucir hay que sufrir. - Embutidos: A pesar de que los embutidos
ibéricos no tienen excesivas calorías, algunos embutidos cuentan con
hidratos añadidos y grasas que hacen un flaco favor a nuestra dieta. Una
buena opción es sustituir los embutidos por alimentos sin hidratos
añadidos como la pechuga de pollo o de pavo. - Fritos y rebozados: Cuando freímos alimentos
o los rebozamos estamos añadiendo calorías a dichos productos. Por ello,
es recomendable cocinar a la plancha y evitar grandes cantidades de aceite.
Nuestros abdominales lo agradecerán. Abandona las deliciosas patatas
fritas, croquetas, san jacobos… - Salsas: Comer con salsas es un error muy
frecuente en nuestra cultura alimenticia. Si no nos podemos resistir a
comer sin salsa, debemos optar por las menos
calóricas: versiones light. Si bien es cierto que para
marcar abdominales es recomendable no tomar ningún tipo de salsa (sobre
todo mayonesa). - Refrescos con azúcar: Otro de
los alimentos prohibidos son los refrescos azucarados. Y es que contienen
una considerable cantidad de azúcares añadidos Puedes optar por las
versiones light, aunque el gas no es muy bueno para el organismo. - Aperitivos salados y comida rápida: Hamburguesas,
pizzas, kebaps y cualquier tipo de aperitivo salado
o snack son pésimos para la dieta. Son alimentos
semipreparados que tienen una gran cantidad de hidratos y grasas. Si
tenemos que comer fuera de casa, no debemos entrar en estos
establecimientos.
