La Dieta de The Rock

Dieta the rock

Dwayne Johnson conocido
en el mundo del espectáculo como The Rock junto al entrenador de campeones
George Farah trabajan para lograr mantener su figura de fisicoculturista, para
ello empieza su entrenamiento a las cuatro de la madrugada en el gimnasio
aunado de una dieta de 5.390 calorías distribuidas en un total de siete comidas
diarias, sin embargo es importante aclarar que la dieta a utilizar dependerá
del físico que se quiera conseguir y del metabolismo de cada persona por tal
motivo te traemos 
la dieta de The Rock para que la conozcas.

Si bien es cierto que Dwayne Johnson ha tenido una evolución desde sus inicios
en la lucha libre, donde su físico era prácticamente volumen y no tenía el
cuerpo tan definido, hoy día a sus edad 45 años de edad se mantiene en una
excelente forma que ha logrado obtener por medio de la dieta estricta combinada
con una cantidad de ejercicios, mostrando dicha figura a través de la pantalla
en las diferentes películas protagonizadas.


La dieta The Rock

Para
poder obtener los mejores resultados al momento de realizar la dieta es tener
una rutina de entrenamiento de alto nivel, es decir, que el entrenamiento debe
contar con un mínimo de 90 minutos por lo menos de 5 o 6 días a la semana,
recomienda que se empiece el entrenamiento alrededor de las 4 de la mañana y
dedicar 60 minutos de ejercicio cardiovascular en ayuna.


Además
se deberá sostener 
la dieta The
Rock 
para observar los grandiosos resultados
la cual se va a describir a continuación:


1.  
Primera comida

280
gramos de bacalao

2
huevos enteros

2
tazas de avena




2.  
Segunda comida

225
gramos de bacalao

340
de batata

1
taza de vegetales


3.  
Tercera comida

Dieta the rock225
gramos de pollo

2
tazas de arroz blanco

1
taza de vegetales



4.  
Cuarta comida

225
gramos de bacalao

2
tazas de arroz

1
taza de vegetales

1
cápsula de aceite de pescado


5.  
Quinta comida

225
gramos de ternera

340
gramos de patata al horno

Ensalada
de espinacas




6.  
Sexta comida

280
gramos de bacalao

2
tazas de arroz

Ensalada


7.  
Séptima comida

30
gramos de Caseína

Tortilla
de 10 claras

1
taza de vegetales (cebollas, pimientos y champiñones)

1
cápsula de omega-3


La Dieta
The Rock 
ha tenido grandes resultados en diversas
personas, que en solo un mes de entrenamiento constante y con el estricto
régimen  alimenticio siguiendo la dieta han podido obtener estos grandes
resultados en tan poco tiempo.

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